informasi pantangan kolesterol

Kolesterol - Pantangannya Apa?

Tanya:
kalau untuk penderita kolesterol itu apa saja ya pantangannya?

Jawab: (pantangannya sebagai berikut ini )
- Makan goreng-gorengan
- Makanan bersantan seperti ketupat sayur atau kue-kue manis yang menggunakan santan.
- Juga cake karena pembuatannya menggunakan telur dan mentega.
- Masakan Padang, karena tinggi kolesterol karena penuh dengan santan dan berbumbu.
- Organ hewan (jerohan seperti hati, otak, ginjal, usus, jantung).

Untuk mengurangi kolesterol antara lain :

1. Jaga berat badan. Bila berat badan berlebihan, olahraga secara teratur.
2. Kurangi makan makanan berlemak (terutama lemak hewani), pilih daging tanpa lemak, ayam dan itik tanpa kulit, mengkonsumsi dalam porsi yang sedang.
3. Pilih produk makanan dan minuman (seperti susu) tanpa lemak atau rendah lemak.
4. Batasi penggunaan mentega, margarin, keju dan minyak goreng dari kelapa atau kelapa sawit (sebaliknya gunakan minyak dari bunga matahari, kedelai, kanola atau minyak zaitun).
5. Kurangi makan coklat dan ice cream, kurangi makan telur, udang, kepiting, hindari makan jerohan.
6. Ganti makanan yang digoreng dengan cara dikukus misalnya.
7. Kurangi masakan bersantan (cukup sekali seminggu)
8. Perbanyak makan buah dan sayuran, makanan yang mengandung serat, biji-bijian dan kacang-kacangan.
9. Kurangi alkohol, garam dan makanan bergula

Bahan alami yang konon katanya bisa untuk menurunkan kolesterol antara lain:

1. Seledri (satu batang seledri direbus dengan 1 gelas air minum, hingga mendidih, dinginkan, minum. Lakukan 1 x sehari)
2. Bawang putih (2 siung atau 4 gr bawang putih, dikunyah hingga halus baru ditelan, trus minum air hangat, lakukan 3x sehari)
3. daun bawang prei
4. temulawak : membuat tubuh anda gemuk karena meningkatkan nafsu maka
5. belimbing wuluh : bagi penderita maag akan memperparah kondisi lambung
6. kunyit : terlalu banyak akan membuat ketidak seimbangan hormon dalam tubuh
7. teh hijau : teh dan kopi adalah pantangan bagi penderita maag akut.

SELAIN BAHAN2 ALAMI DIATAS RAMUAN YANG CUKUP AMPUH MENORMALKAN KADAR KOLESTEROL DALAM TUBUH ADALH TAHITIAN NONI JUICE KARENA TELAH TERBUKTI DAN TERUJI SECARA MEDIS BERIKUT BUKTI MEDISNYA (ADA YANG PRAKTIS KENAPA NYARI YANG RIBET TNJ SOLUSI PALING JITU)

Catatan: Tubuh tetap membutuhkan sejumlah kecil kolesterol untuk membuat vitamin D, membentuk hormon, membangun dinding sel, mencerna lemak dan proses metabolisme lainnya